自测19 你了解自己的日生产率周期吗？

    　　　说明：请选择最恰当地描述你的特点的回答。

  1. 只考虑你自己“感觉最好”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自由决定，你愿意什么时候起床？
    5:00-6:30
    6:30-7:45
    7:45-9:45
    9:45-11:00
    11:00-12:00
  2. 只考虑你自己“感觉最好”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自由决定，你愿意什么时候睡觉？
    20:00-21:00
    21:00-22:15
    22:15-0:30
    0:3O-1:45
    1:45-3:0O
  3. 假定正常情况下，你能容易地发觉醒来时是在早上吗？
    一点不容易
    不太容易
    比较容易
    非常容易
  4. 早上醒来后的头半个小时里你觉得脑子灵活吗？
    一点不灵活
    不太灵活
    比较灵活
    非常灵活
  5. 早上醒来后的头半个小时里，你觉得疲倦吗？
    非常疲倦
    比较疲倦
    比较振作
    非常振作
  6. 你决定从事一些体育锻炼，一位朋友建议你每周做2次，每次一小时，最好是在早上7:00-8:00的时间做。对朋友的建议你根本没往脑子里去，还是只考虑你自己“感觉最好”的节奏，你认为你会怎么做呢？
    会以一种好的方式去作
    会以一种合理的方式去作
    会发现要做到有困难
    会发现要做到非常困难
  7. 你晚上什么时候才感到疲倦，想睡觉？
    20:00-21:00
    21:00-22:15
    22:15-0:30
    0:30-1:45
    1:45-3:OO
  8. 你希望能在你竞技状态的高峰时间参加测验，你知道这次持续2小时的测验将是精疲力尽的，假如你可以自由地安排每天的日程，并且只考虑你自己“感觉最好”的节奏，你愿意选择哪一段测验时间？
    8:00-10:00
    11:00-13:00
    15:00-17:00
    19:00-21:00
  9. 你听说过有“早晨”和“晚上”类型的人吗，你认为自己属于哪种类型？
    肯定是早晨类型
    更偏向于早晨类型
    更偏向于晚上类型
    肯定是晚上类型
  10. 假如你要工作一整天—8小时，如果你可以自由安排你的时间，你更愿意在什么时候起床？
    6:30以前
    6:30-7:30
    7:30-8:30
    8:30以后
  11. 如果你总得在6:00起床，你觉得怎么样？
    非常困难和不愉快
    相当困难和不愉快
    有点不愉快但问题不大
    很轻松没有什么不愉快
  12. 早晨一觉醒来，你要过多久才能“诙复你的神智”？
    0-10分钟
    11-20分钟
    21-40分钟
    超过40分钟
  13. 请表明你属于早晨活跃或晚上活跃的人的程度。
    肯定属于早晨活跃型
    某种程度上属于早晨活跃型
    某种程度上属于晚上活跃型
    肯定属于晚上活跃型（早上疲倦，晚上清醒）